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Obesity can be prevented or corrected with proper diet, exercise and emotional management. Let’s talk today about diet.

Usually, I start by correcting a child’s diet and nutrition. That’s the easiest way to combat childhood obesity. Exchange poor food choices, diet and habits for better and healthier choices in the home, and their meals are relatively easy.

One method to evaluate where the dietary problems are coming from is to keep a journal of all foods served and eaten by the child for a week or two. Or the child can fill out a daily average diet log during the clinic visit.

A food diary, without a doubt, will show areas that can use improvement. We can use the food dairy to make a plan to correct things. You might find that your child only eats junk food. Or you might find that the five servings of vegetables per week that your child eats are all corn and potatoes. You might also see that you child consumes food at the wrong time (after dinner, for example).

Incorporating more fruits and vegetables in your child’s diet can be difficult, but not impossible. Also, you can learn tips and tricks for making water a more enjoyable drink and also simple tricks for improving the diet by using better ingredients, like using olive oil instead of other oils.

When you are starting to make changes in your child’s diet, it is easier to decrease behaviors than try to introduce a new behavior.

Cambiando la Dieta es el Primer Paso

Obesidad puede ser prevenida o corregida con apropiada dieta, ejercicio y manejo emocional.

Usualmente, Yo empiezo tratando de corregir la dieta del ni?o y su nutricion. Esta es la manera mas facil de combater obesidad infantil. Cambio de una dieta poco sana, mejorar los habitos , mejorar las comidas en la casa, es relativamente facil.

Un metodo para evaluar donde empieza el problema de la dieta, es, mantener un diario de comida de todas las comidad servidas y cuales son cimidas por el ni?o/a, durante una o dos semanas. O el ni?o puede llenar un dia de su dieta promedio durante la visita clinica.

El diario de comida, sin duda, mostrata las area que pueden usarse para mejorar. Usted puede usarlo para corregir algunas de las porciones de la dieta del ni?o o ni?a. Usted puede encontrar que su ni?o /a solo come comida chatarra. O puede ver que solo come cinco porciones de vegetales a la semana y que estos consisten en maiz y papa. Usted tambien puede encontrar que su ni?o /a consume comida a deshoras (por ejemplo despues de la cena).

Incorporar mas frutas y vegetales en la dieta de su ni?o /a puede ser dificil, pero no imposible. Tambien puede aprender diferentes maneras de hacer que el agua sea disfrutada mas o usar ingredients que puedan mejorar la dieta, por ejemplo, usar aceite de oliva a cambio de otros aceites.

Cuando usted este empezando a hacer cambios en su ni?o/a , es mas facil disminuir una conducta aprendida que introducir una nueva, por ejemplo disminir soda es mas facil que agregar vegetales, inicialmente.

Cambiando la Dieta es el Primer Paso

Obesidad puede ser prevenida o corregida con apropiada dieta, ejercicio y manejo emocional.

Usualmente, Yo empiezo tratando de corregir la dieta del ni?o y su nutricion. Esta es la manera mas facil de combater obesidad infantil. Cambio de una dieta poco sana, mejorar los habitos , mejorar las comidas en la casa, es relativamente facil.

Un metodo para evaluar donde empieza el problema de la dieta, es, mantener un diario de comida de todas las comidad servidas y cuales son cimidas por el ni?o/a, durante una o dos semanas. O el ni?o puede llenar un dia de su dieta promedio durante la visita clinica.

El diario de comida, sin duda, mostrata las area que pueden usarse para mejorar. Usted puede usarlo para corregir algunas de las porciones de la dieta del ni?o o ni?a. Usted puede encontrar que su ni?o /a solo come comida chatarra. O puede ver que solo come cinco porciones de vegetales a la semana y que estos consisten en maiz y papa. Usted tambien puede encontrar que su ni?o /a consume comida a deshoras (por ejemplo despues de la cena).

Incorporar mas frutas y vegetales en la dieta de su ni?o /a puede ser dificil, pero no imposible. Tambien puede aprender diferentes maneras de hacer que el agua sea disfrutada mas o usar ingredients que puedan mejorar la dieta, por ejemplo, usar aceite de oliva a cambio de otros aceites.

Cuando usted este empezando a hacer cambios en su ni?o/a , es mas facil disminuir una conducta aprendida que introducir una nueva, por ejemplo disminir soda es mas facil que agregar vegetales, inicialmente.

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